PILATESSTUDIO olv Jeroen Vancoillie
Na jarenlang vertoeven in vaak onpersoonlijke, grootse fitnessclubs vond ik dat het tijd was voor iets anders:
waarom niet iets opstarten met precies die kenmerken die in fitnessclubs afwezig zijn?
We werken uitsluitend met kleine groepjes van max 10 personen, of jij en eventueel een vriend(in) samen met een trainer.
waarom niet iets opstarten met precies die kenmerken die in fitnessclubs afwezig zijn?
We werken uitsluitend met kleine groepjes van max 10 personen, of jij en eventueel een vriend(in) samen met een trainer.
Privé-lessen 1 op 1, 1 op 2
wat1 op 1: een op maat gemaakte privéles. Je wordt begeleid in een set van Pilatesoefeningen die exact afgestemd zijn op jouw ‘individual needs’ en conditie. Er wordt vaak gewerkt met de reformer, cadillac, barrels, chair, ped-o-pull, footcorrector, sandbag... Deze toestellen zijn de perfecte aanvulling op de vaak pittige maar ‘heart and soul’ matworkout.
De trainingen kunnen sportspecifiek (ski, waterski, volleybal, lopen, gevechtsporten…) gericht zijn, ondersteunen bij herstel na operatie, tijdens/voor/na zwangerschap. Of gewoon als pilates-addict ;) 1 op 2: Is hetzelfde als de 1 op 1 sessie maar hier train je samen met een vriend of vriendin |
wanneerWe kunnen deze trainingen aanbieden op afspraak. Op een timing die voor ons en voor jou past.
|
GROEPSLESSEN
… in kleine groepen van max. 10 personen
Om iedereen te laten trainen op zijn/haar eigen niveau bieden we verschillende mogelijkheden aan:
Om iedereen te laten trainen op zijn/haar eigen niveau bieden we verschillende mogelijkheden aan:
NOVICE TO LEARNERHier start je. Er is veel aandacht voor jou, je workout en techniek. Er wordt tijd uitgetrokken om te leren.
Mensen met rugklachten, nek -en schouderklachten kunnen ook in deze groep blijven werken. Normaal gezien blijf je minstens 2 reeksen (van 10 weken) in deze groepen. Duurtijd: 55 min |
EXPERIENCEIn deze groep heb je al ervaring.
De workout wordt uitdagender en met meer flow uitgevoerd. Je techniek wordt verder bijgeschaafd. Uiteraard blijft er tijd voor persoonlijke aandacht. Het niveau van de les wordt aangepast aan de groep. Duurtijd: 45 min |
FITIn deze groep heb je al minstens 5 jaar ervaring of gelijkgesteld. Je kan enkel in deze groep na overleg met de trainers.
Nog meer uitdaging, nog meer kracht, nog meer tempowissels en herhalingen. Uiteraard met aandacht voor je techniek. En natuurlijk blijft er tijd voor persoonlijke aandacht. Om deze lessen te volgen, moet je minstens 1 a 2 reeksen intermediate gevolgd hebben. Het bespreken met je lesgevers is zeer belangrijk. Duurtijd: 45 min |
ALL OF YOUZoals de naam al zegt, in deze groep komen alle levels samen trainen.
Je kan starten in deze groep, maar ook meer gevorderden kunnen hier een uitdaging vinden. De les wordt aangepast aan het niveau van de groep. Duurtijd: 45 min |
Maar ook dit kan bij ons:
REFORMER CLASS
Voor vele Pilates addicts het hart van de studio. Een soort bewegend onderstel met riemen aan de ene en springveren aan de andere kant. Hier begint voor de meeste klanten de workout en dit blijft zo tot een vrij acrobatisch niveau is bereikt. Het toestel is ontwerpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat, maar al snel werd het voor velen een grote favoriet. Het kent een uitgebreide lijst aan oefeningen en mogelijkheden. Een complete workout kan erop worden gedaan, non stop. Niet alleen indrukwekkend, maar ook nog eens erg mooi om naar te kijken. Wij gebruiken de bekende 'Gratz' Reformers, geheel gebaseerd op de originelen uit New York.
Deze lessen worden enkel gegeven aan een groep van max. 6 mensen.
Duurtijd: 55 min
Deze lessen worden enkel gegeven aan een groep van max. 6 mensen.
Duurtijd: 55 min
THE WORK
Al even een kleine frustratie voor ons als gepassioneerde studio-eigenaars...
Wat is Pilates ? Voor ons veel meer dan alleen Mat-lessen, Reformer-lessen, Springs...
Met deze lessen willen we jullie laten kennis maken met het hele trainingssysteem.
Van kleine apparatuur tot reformer & chair.
Kortom een soort reis door de wereld van...
Boeiend en zeer effectief...
De lessen worden enkel gegeven aan een groep van max. 6 mensen.
Duurtijd 55 min
Wat is Pilates ? Voor ons veel meer dan alleen Mat-lessen, Reformer-lessen, Springs...
Met deze lessen willen we jullie laten kennis maken met het hele trainingssysteem.
Van kleine apparatuur tot reformer & chair.
Kortom een soort reis door de wereld van...
Boeiend en zeer effectief...
De lessen worden enkel gegeven aan een groep van max. 6 mensen.
Duurtijd 55 min
PILATES FOR MEN
Pilates voor mannen, meer hoeft hier niet over gezegd.
Pittige les en krijg controle over je hele lijf.
Duurtijd : 45 min
Pittige les en krijg controle over je hele lijf.
Duurtijd : 45 min
SPRINGTONE
Deze "class" is mega hot in NY., de bakermat van Pilates.
Het blijft Pilates maar het is een ongekende manier van weerstandstraining, extreem goed voor het metabolisme.
De les gebeurt bijna integraal aan de tower of een springboard waar pittige veren je uitdagen in allerlei vormen.
Het is een snelle uitdagende les, het maakt die ene spiergroep moe om dan snel over te gaan naar een andere.
De les raakt grote spiergroepen, stabiliteitsspieren en uiteraard je krachtcentrum als nooit tevoren.
Tijd verliezen kan niet want je bent constant aan het werk.
Duurtijd: 45 min
Het blijft Pilates maar het is een ongekende manier van weerstandstraining, extreem goed voor het metabolisme.
De les gebeurt bijna integraal aan de tower of een springboard waar pittige veren je uitdagen in allerlei vormen.
Het is een snelle uitdagende les, het maakt die ene spiergroep moe om dan snel over te gaan naar een andere.
De les raakt grote spiergroepen, stabiliteitsspieren en uiteraard je krachtcentrum als nooit tevoren.
Tijd verliezen kan niet want je bent constant aan het werk.
Duurtijd: 45 min
Omdat wij persoonlijk werken en fysieke en mentale groei hoog in het vaandel dragen
is het belangrijk dat je je engageert om op regelmatige basis te komen.