Om iedereen te laten werken op zijn/haar eigen niveau bieden we verschillende levels aan:
ONZE MATLESSEN max. 7-10 personen
BEGINNERHier start je. Er is veel aandacht voor jou, je workout en techniek. Er wordt tijd uitgetrokken om te leren.
Mensen met rugklachten, nek -en schouderklachten kunnen ook in deze groep blijven werken. Normaal gezien blijf je minstens 2 reeksen (10 weken) in deze groepen. Duurtijd: 55 min |
INTERMEDIATEIn deze groep heb je al ervaring.
De workout wordt uitdagender en met meer flow uitgevoerd. Je techniek wordt verder bijgeschaafd. Uiteraard blijft er tijd voor wat persoonlijke aandacht. Het niveau van de les wordt aangepast aan de groep. Duurtijd: 45 min |
ADVANCEDIn deze groep heb je al minstens 1 jaar ervaring. Je kan enkel in deze groep na overleg met de trainers.
Nog meer uitdaging, nog meer kracht, nog meer tempowissels en herhalingen. Uiteraard met aandacht voor je techniek. En natuurlijk blijft er tijd voor persoonlijke aandacht. Om deze lessen te volgen, moet je minstens 1 a 2 reeksen intermediate gevolgd hebben. Het bespreken met je lesgevers is zeer belangrijk. Duurtijd: 45 min |
ALL LEVELZoals de naam al zegt, in deze groep komen alle levels samen trainen.
Je kan starten in deze groep, maar ook meer gevorderden kunnen hier een uitdaging vinden. De les wordt aangepast aan het niveau van de groep. Duurtijd: 55 min |
MAT & SPRINGSWil je een mix van Mat & Springs training dan is deze les geschikt voor jou.
De Springs gaan je helpen om je mat - oefeningen beter onder de knie te krijgen, te verdiepen of zullen je extra uitdagen! Er is veel aandacht voor jou, je mat work-out & techniek. Er wordt extra tijd uitgetrokken om te leren, te verbeteren en te genieten van je training. Mensen met rugklachten, nek -en schouderklachten kunnen ook in deze groep blijven werken. This workout was designed to be fun, challenging, and ever-changing.. |
REFORMER CLASS max 5 personen
Voor vele Pilates addicts het hart van de studio. Een soort bewegend onderstel met riemen aan de ene en springveren aan de andere kant. Hier begint voor de meeste klanten de workout en dit blijft zo tot een vrij acrobatisch niveau is bereikt. Het toestel is ontwerpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat, maar al snel werd het voor velen een grote favoriet. Het kent een uitgebreide lijst aan oefeningen en mogelijkheden. Een complete workout kan erop worden gedaan, non stop. Niet alleen indrukwekkend, maar ook nog eens erg mooi om naar te kijken.
Deze lessen worden enkel gegeven aan groep van max. 5 mensen.
Duurtijd: 45 min
Deze lessen worden enkel gegeven aan groep van max. 5 mensen.
Duurtijd: 45 min
BACK TO BASICS max 7 personen
De ‘back 2 basics’ lessen richten zich op de grondbeginselen van lichaamsbeweging, met een sterke focus op een kleine groep, waarbij wij je helpen om je basis beweging te verbeteren en gezond te houden zodat je onze meer geavanceerde lessen zonder problemen of blessures kan volgen.
Als je worstelt met chronische pijn of acute blessures die je hinderen in het dagelijkse leven, dan zijn deze lessen iets voor jou! Of het nu gaat om rug-, schouder- en/of nek problemen, hoofdpijn en stress, orthopedische ingrepen, etc., in onze lesomgeving kan je je bewegingspatroon ontwikkelen op een gezonde manier.
Ook zwangeren zijn hier welkom. Pre- en postnataal.
Duurtijd: 55 min
Als je worstelt met chronische pijn of acute blessures die je hinderen in het dagelijkse leven, dan zijn deze lessen iets voor jou! Of het nu gaat om rug-, schouder- en/of nek problemen, hoofdpijn en stress, orthopedische ingrepen, etc., in onze lesomgeving kan je je bewegingspatroon ontwikkelen op een gezonde manier.
Ook zwangeren zijn hier welkom. Pre- en postnataal.
Duurtijd: 55 min
PILATES FOR MEN
Pilates voor mannen, meer hoeft hier niet over gezegd.
Pittige les! Krijg controle over je hele lijf.
Duurtijd : 45 min.
Pittige les! Krijg controle over je hele lijf.
Duurtijd : 45 min.
SPRINGTONE max 7 personen
Deze "class" is mega hot in NY, de bakermat van Pilates.
Het blijft Pilates maar het is een ongekende manier van weerstandstraining, extreem goed voor het metabolisme.
De les gebeurt bijna integraal aan de tower of een springboard waar pittige veren je uitdagen in allerlei vormen.
Het is een snelle uitdagende les, het maakt die ene spiergroep moe om dan snel over te gaan naar een andere.
De les raakt grote spiergroepen, stabiliteitsspieren en uiteraard je krachtcentrum als nooit tevoren.
Tijd verliezen kan niet want je bent constant aan het werk.
Duurtijd: 45 min
Het blijft Pilates maar het is een ongekende manier van weerstandstraining, extreem goed voor het metabolisme.
De les gebeurt bijna integraal aan de tower of een springboard waar pittige veren je uitdagen in allerlei vormen.
Het is een snelle uitdagende les, het maakt die ene spiergroep moe om dan snel over te gaan naar een andere.
De les raakt grote spiergroepen, stabiliteitsspieren en uiteraard je krachtcentrum als nooit tevoren.
Tijd verliezen kan niet want je bent constant aan het werk.
Duurtijd: 45 min
Omdat wij persoonlijk werken en fysieke en mentale groei hoog in het vaandel dragen is het belangrijk dat je je engageert om op regelmatige basis te komen.
Zo ga je ook je doelstellingen beter kunnen bereiken.
Zo ga je ook je doelstellingen beter kunnen bereiken.